Бокс: секреты силы
и выносливости

1-11 классы
индивидуальные занятия
Вернуться на главную страницу
Что будем делать?
  • Разминка: начинается с легких упражнений, таких как бег, прыжки через скакалку, растяжка и разминка суставов
  • Технические элементы: обучение базовым техникам бокса, включая правильную стойку, удары руками, а также защиту от ударов (блокировка, уклоны, нырки)
  • Комбинации и практика: сочетание различных ударов в комбинации, тренировка реакции и скорости, индивидуальная работа на боксерских лапах
  • Специальная физическая подготовка: выполнение упражнений для развития выносливости, силы и гибкости, таких как отжимания, приседания, подтягивания, планки и другие функциональные тренировки
  • Подготовка к ГТО

Разделы курса

1
Общая физическая подготовка
2
Специальная физическая подготовка
3
Участие в спортивных мероприятиях
4
Техническая подготовка
5
Тактическая подготовка
6
Теоретическая подготовка
7
Психологическая подготовка
8
Контрольные мероприятия (тестирование и контроль)
При проведении учебно-тренировочных занятий с обучающимися,
не достигшими десятилетнего возраста, проходящими спортивную подготовку

по спортивной дисциплине «бокс» на этапе начальной подготовки, не допускается применение спаррингов, поединков, схваток, аналогичных форм контактных взаимодействий, а также участие вышеуказанных лиц, проходящих спортивную подготовку, в спортивных соревнованиях.

Преподаватель

Чалаев Тимур Солтонбайевич
Мастер спорта (МС) по боксу, многократный победитель и призер Всероссийских соревнований класса «Б» по боксу, призер Чемпионата ЧР по боксу, победитель Всероссийского турнира класса «А» (мастерский турнир) в г. Избербаш, Кандидат в мастера спорта (КМС) по рукопашному бою, участник Чемпионата России, участник Кубка России, серебряный призер Чемпионата «Динамо», двукратный Чемпион ЧР по рукопашному бою, бронзовый призер Чемпионата Северо-Кавказского федерального округа.
Результат прохождения курса
1
Изучение основной техники бокса: удары руками и защита от ударов
2
Тренировка выносливости и укрепление мышц всего тела
3
Развитие координации и гибкости для более эффективных движений
4
Повышение самодисциплины и уверенности в себе
5
Умение защитить себя в случае опасности
6
Хорошая подготовка для сдачи нормативов ГТО

Стоимость в месяц


1 раз в неделю - 8000 ₽

2 раза в неделю - 16 000 ₽

3 раза в неделю - 24 000 ₽

для зачисления в группы физкультурно-спортивной направленности необходимо предоставить оригинал медицинской справки об отсутствии противопоказаний для занятий выбранным видом спорта, выданной не более чем за 3 месяца до даты подачи заявления